Jak funguje umimbehat Kids
Každé dítě běhá jinak. Proto nezačínáme univerzální osnovou.
Program stavíme podle toho, co zjistíme ve vstupní analýze. Některé dítě potřebuje více času na práci paží a rytmus. Jiné na koordinaci, odraz, zrychlení nebo změnu směru. Proto nemáme pevně danou osnovu typu „každý týden jiné téma“. Máme jasný proces, ale obsah přizpůsobujeme dítěti.
Krok 1
Nejdřív zjistíme, co má největší smysl řešit
Před vstupem do programu proběhne krátká analýza. Natočíme běh a podíváme se na základní pohybové dovednosti. Na základě toho doporučíme hlavní priority programu.
- držení těla
- práce paží
- rytmus
- koordinace
- kontakt se zemí
- odraz
- zrychlení
- změna směru
- celková jistota v pohybu
Krok 2
Vybereme 1–3 hlavní oblasti
Po analýze neřešíme všechno najednou. Vybereme několik oblastí, které mají pro dítě největší význam. Díky tomu je program srozumitelný, praktický a dítě není zahlcené velkým množstvím pokynů.
U jednoho dítěte může být hlavní prioritou rytmus a uvolnění horní části těla.
U jiného aktivnější kontakt se zemí a odraz.
U dalšího zrychlení, první kroky a změna směru.
Struktura lekce · 45 minut
Každá lekce má jasnou strukturu, ale konkrétní obsah se mění podle dítěte
Děti nepotřebují složitou teorii. Potřebují jednoduché úkoly, pravidelné opakování, jasnou zpětnou vazbu a dostatek pohybu. Proto lekce držíme krátké, praktické a srozumitelné.
Adaptivní přístup
Plánujeme, ale nereagujeme mechanicky
Pokud dítě potřebuje na jednu oblast více času, zůstáváme u ní déle. Pokud něco rychle pochopí, můžeme se posunout dál. Program se proto během týdnů přirozeně upravuje podle toho, jak dítě reaguje na trénink.
Cílem není splnit osnovu. Cílem je skutečný posun v pohybu.
Varianta · 6 týdnů
6týdenní program
6týdenní program je vhodný jako úvodní technicko-pohybový blok. Po vstupní analýze vybereme hlavní priority a během šesti tréninků na nich pravidelně pracujeme.
Rámcový obsah
- lekce 1–2: základ hlavní priority
- lekce 3–4: upevnění a přenos do běhu
- lekce 5: práce podle aktuální potřeby dítěte
- lekce 6: výstupní video, vyhodnocení a doporučení další cesty
Konkrétní obsah se může měnit podle dítěte.
Varianta · 8 týdnů
8týdenní program
8týdenní program je doporučená varianta, pokud chceme více času na opakování, upevnění a přenos do konkrétního sportu.
Rámcový obsah
- lekce 1–2: hlavní priorita a její upevnění
- lekce 3–4: další priorita a propojení s první
- lekce 5–6: přenos do běhu, rychlosti nebo změny směru
- lekce 7: upevnění a větší samostatnost dítěte
- lekce 8: výstupní video, vyhodnocení a doporučení další cesty
Nejde o pevnou osnovu. Pokud dítě potřebuje více času na jednu oblast, program tomu přizpůsobíme.
Výstup programu
Na konci víte, co se změnilo a co dál
Na konci programu dítě znovu natočíme a porovnáme s výchozím stavem. Rodič dostane jednoduché vyhodnocení, co se zlepšilo, co je potřeba dál rozvíjet a jaký další krok dává smysl.
Možné další kroky
- další individuální blok
- skupinový trénink
- trénink jednou za 14 dní
- domácí cvičení
- návaznost na konkrétní sport dítěte